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亚博体育真人手机版_谢谢你,我的“跑友教师”
作者:匿名2020-01-08 10:28:27

亚博体育真人手机版_谢谢你,我的“跑友教师”

亚博体育真人手机版,今天,是第34个教师节,相信很多人已经向自己的老师、向自己孩子的老师,表达了浓浓的敬意。

其实,我们很多人可能忽略了,如果宽泛地说,咱们这群跑步的人,身边就有很多值得感谢的“老师”,不信,你看——

求答:我是一位210斤的胖子,我已经连续跑了一个月了,每天5公里,很有效果,减了20斤,可是我的膝盖很疼,身边的亲人、朋友都劝我放弃,我该怎么办呢?(本人身高1米69)

答案a:你胖得相当可以啊,如果你想当一辈子的死胖子,就放弃呗。ps:你身边有一群猪队友。

答案b:膝盖感觉不适,可以停跑,适当休息,严重的话,去医院看医生。

答案c:墙裂建议做“靠墙静蹲”,每天3-5组,每次能坚持多久就坚持多久。膝盖疼的本质,还是膝盖周边的肌肉难以承受跑步时带来的冲击力,体重大的朋友尤其如此,那么加强膝盖周边肌肉的力量就很重要了。

答案d:友情提醒:如果是为了减肥而跑步,除了要坚持运动,还需要科学饮食,少吃油腻的食物,多吃清淡的食物,既要保证身体的营养所需和饱腹感,又要尽可能避免摄入过多的热量。

在跑步的过程中,是不是你也曾经是求答中的小白?而后,不管是通过网络,还是通过与身边朋友的交流,你掌握了这些知识,并且分享给了有类似需求的初跑者,是不是?

如果是,今天的教师节,你也有份喔。

求答:在朋友圈晒跑步记录,经常会被人冷嘲热讽,甚至有人酸酸地说我“工作也要这么努力哦”,我很生气,怎么破?

答案a:跑自己的步,让别人说去吧!

答案b:这么在意别人的看法,那还是别晒了,或者干脆别跑了。

答案c:还是贵朋友圈爱好跑步的人不多,要是大家都爱运动,晒跑步就是再正常不过的事情了。

答案d:晒跑步记录无非这么几种心理:1、希冀他人肯定自己,甚至激励自己,让自己更好地坚持;2、是自己对自己的肯定,是对自己战胜懒惰与懈怠的一种心灵奖赏;3、是在传递运动的正能量,运动是健康必不可少的一个环节,发朋友圈的行为本身就是在向亲朋好友们宣传跑步;4、纯粹是为了记录,以作训练总结之参考。其实,不管出于怎样的心理,跑步不但不丢人,而且在中国目前来说,跑步总体基数不够大,还属于引领风气之先呢,所以面对“酸葡萄”尽可以一笑而过。

在跑步打卡的过程中,你是不是遇到过求答中的跑者所遇到的问题?有些跑友,因此而不敢打卡,怕单位的同事说、领导说,怕被说“不务正业”。知道清华大学有一句口号吗:无体育,不清华!就这么牛掰,就这么赤裸裸,就这么高调地颂扬体育!在此也奉劝那些认为跑步影响工作、跑步是不务正业的人,你们真的很low!

你敢大声地颂扬跑步吗?

如果是,今天的教师节,你也有份喔。

求答:我报了10月14日的石家庄马拉松,这是我的初马,距离比赛还有一个月时间,我该怎么准备呢?

答案a:抓紧在正定订酒店,最好酒店在起终点附近,至嘱。

答案b:这周可以拉一个长距离,最好在30公里以上,也检验一下自己的实力。

答案c:不要太紧张,要放松心情,尤其是首马,建议不要设定成绩目标,安全完赛即可。

答案d:比赛时一定要穿自己平时习惯的跑步装备,避免磨破乳头、大腿等状况发生。到了当地,尽量不要吃陌生的食物,也不要碍于情面,别人劝吃就强吃,我们的小编达子就是盛情难却多吃了一块牛骨头,本来妥妥的奖金选手因吃坏肚子而导致第二天10公里就退赛了。这里有一份马拉松配速表,仅供参考;还可以根据自己的配速,寻找合适的兔子,但记住,一般兔子在前排出发,而你不会,所以可能会跟你相距有几分钟的时间。

第一次跑马拉松,忐忑无比的你,是不是也向老鸟们请教过?他们会告诉你自己的跑马经验、自己的准备情况、自己遇到的突发状况及解决方法,他们带你提前预演了初马的种种,给了你很多很好的建议,避免了你初战误入各种坑。然后,下一次,当身边有初马的人向你请教,你也会迫不及待地分享自己的心得和体会。

愿意分享跑马经验的你,今天的教师节,你也有份喔。

求答:跑步3年,配速还是在6分附近晃荡,全马430,感觉好没面子,作为男士,经常被小姑娘们嗖嗖嗖地超越,尤其没面子,谁有招,我送一套macondo跑步装备,带印字的!

答案a:你确定你不是在打广告吗。

答案b:闻着小姑娘们的尾气,不也很好嘛。

答案c:跑不欺人,我敢打赌,你配速在6分附近晃荡,月跑量则在100公里附近晃荡。

马拉松配速表一(4小时以内)

马拉松配速表二(4小时-6小时)

答案d:没有看到你的配速表,我只能说一说我自己的经验,我半马156,全程358,合理地分配体能,保证30公里之后不跑崩、不掉速,这一点特别重要。我的月跑量也不多,每月200公里。

跑了几年步,也开始参加马拉松了,开始有了在成绩上突破自我的渴望。这很正常,奥运会的口号不就是“更高、更快、更强”吗?超越自我、突破极限,几乎是人类的天性之一。而遇到瓶颈时,你是不是也曾求助过,而如果你是一位跑马达人,当别人羡慕你的成绩而向你讨教时,你是不是也做到了倾囊相授?

如果是,今天的教师节,你也有份喔。

求答:跑步的最高境界是什么?我看跑友们对这个话题讨论得很热烈,但众说纷纭,莫衷一是……

答案a:减肥。

答案b:健康。

答案c:跑步哪有那么多目的,跑就好了。

答案d:我认为跑步的最高境界是,无伤跑到老。我特别羡慕国外一些人,能跑到八九十岁,身体都很康健,一看着就不用人伺候,自理完全没问题。我最怕我老的时候常年躺床上,需要孩子伺候,一不想自己的生命没有质量,那还不如死了算了;二不想给孩子添累赘,太麻烦别人哪怕是亲人也不行。

跑步的你,是怎么看待跑步这件小事的?你是不是也在向别人推广跑步?你是否告诉想跑而没跑的人,跑步可以帮ta减肥、帮ta健康、帮ta远离医院?

如果是,今天的教师节,你也有份喔。

【结语】

庙堂之上的圈子,叫结党;江湖之远的圈子,叫结社;上不得台面的圈子,叫黑社会。而跑圈,既不结党,也不结社,更不是黑社会。

跑圈是无害的。跑步的人,因跑而结缘,相聚的基本都是公共的道路和操场,无金钱往来,无利益勾连,在工作之余,默默地流着汗水,不给医院添麻烦,不给家庭添负担,为祖国省医药费。

跑圈是松散的。跑步的人,只以自身锻炼为目标,从不针对第三方,为比赛聚者云集,至赛后倏忽而散。所谓聚而不拢,和而不同,君子之交淡如水是也。所交流者,往往也是如何不受伤,如果跑得快,哪场比赛值得跑。

跑圈是乐于分享的。大凡圈层,如狗护食,都要维护自身利益,严禁他人分一杯羹。而跑圈用刘伯温的口头禅来说就是“断然不是”。跑圈的人,最乐于分享,愿意把自己掌握的点点滴滴,全都无私地、毫无保留地传授给其他跑友,几乎是每一个跑友,都愿意分享、传播跑步知识。

每一个跑友,在跑步知识的传授上,几乎都被人帮过;每一个跑友,又都几乎向别人传授过跑步知识。这么“好为人师”的圈子,真恕我眼拙,在各个圈子中是罕见的。

今天是教师节,对帮过你的跑友说一声“教师节快乐”!

今天是教师节,向帮过其他跑友的自己说一声“教师节快乐”!

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makongduoren(微信号)

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